Thứ Năm, 29 tháng 8, 2013

Hưu?

HƯU?


Hưu rồi tưởng được nghỉ ngơi
Té ra bận bịu hơn thời trẻ trai
Chẳng còn bi lụy chi ai
Hoạt động liên tục, hết ngày chưa thôi:
Sáng sớm cho cháu đi chơi
Ngày nhong nhong việc chẳng ngơi nghỉ gì
Chiều gọi chơi bóng là đi
Tối tập văn nghệ chẳng khi nào từ
Khuya vào mạng chém vô tư
Bà xã nhắc nhở, cười trừ cho qua
Lâu lâu gặp bạn khề khà
Cuộc đời như thế chắc là sống lâu!
                                                    Lương Thành

                                                     29.8.2013

Thứ Ba, 27 tháng 8, 2013

GIẶT GIŨ CÓ ẢNH HƯỞNG GÌ ĐẾN SỨC KHỎE CỦA BẠN HAY KHÔNG?

Việc giặt giũ với quy trình ở 30 độ C giúp các loài vi khuẩn sinh sôi nảy nở và lan truyền từ đồ lót sang các loại khăn ăn.

Is your LAUNDRY making you ill? 30°C cycles breed bacteria and transfer germs from your underwear to tea towels

·                               *  Quy trình giặt ở nhiệt độ thấp không đủ để giết chết những loài vi khuẩn gây bệnh.
·                               *  Nghiên cứu đã phát hiện vẫn còn 0,1g chất bẩn còn sót lại trên đồ lót “sạch”
·                              *   Việc bỏ chung quần áo lót và khăn ăn vào lồng giặt vô tình tạo nên một ‘món xúp vi khuẩn’
·                               *  Các nhà khoa học phát hiện ra có đến 1 triệu con vi khuẩn chỉ trong 2 thìa canh nước trong lồng giặt.
·                                * Những vi khuẩn có thể gây bệnh bao gồm Salmonella, E.coli và norovirus
PUBLISHED:  | UPDATED: 

Việc giặt giũ có thể làm cho áo quần của bạn trở nên thơm tho nhưng các bạn đừng nghĩ rằng như vậy là đã sạch.
Việc từ bỏ cách giặt với nước nóng truyền thống và những loại xà phòng mà ông bà ta vẫn dùng có thể có lợi hơn cho vải vóc, môi trường và cho những người có làn da mẫn cảm nhưng có thể chúng ta phải trả giá vì tác hại của nó đối với sức khỏe.

Nghiên cứu chỉ ra rằng các loại vi khuẩn có khả năng gây hại trong khi giặt giũ là không thể bị loại bỏ hoàn toàn nếu giặt ở nhiệt độ thấp mà là lúc để giúp lây truyền bệnh.

Bạn giặt đã sạch hẳn chưa? Các nhà khoa học nói rằng các phương pháp giặt giũ văn minh hiện nay tạo ra một ‘món xúp vi khuẩn’ cho quần áo và truyền mầm bệnh sang các loại đồ giặt khác vì như khuẩn E.coli và Salmonella.
Việc tìm thấy quá nhiều vi khuẩn trong các máy giặt và các loại đồ giặt đã được cho là sạch buộc chuyên gia vệ sinh hàng đầu, bà tiến sỹ Lisa Ackerley phải kêu gọi cần nâng cao hiểu biết về cái gọi là “Quy trình giặt ‘bẩn’”.

‘Xu hướng giảm nhiệt độ và lượng nước khi giặt và sử dụng các loại xà phòng nhẹ hơn đã ảnh hưởng đến hiệu quả làm sạch vi khuẩn có trong quần áo, đồ dùng bẩn của quy trình giặt giũ. Đây là lúc chúng ta cần xem lại vấn đề vệ sinh trong cách giặt giũ của chúng ta’.

Hãy tuyệt giao với quy trình giặt ‘bẩn’

* Mỗi tháng một lần nên để chế độ nước 90 độ C quay lồng giặt tự do mà không cho áo quần vào để khử trùng cho máy.

* Không giặt chung ga trải giường, quấn áo lót, bít tất…với khăn mặt, khăn ăn- nhất là khi giặt ở chế độ nhiệt độ thấp.

* Sau khi giặt xong nên mở của máy giặt một lúc để không khí ngoài vào làm giảm sự phát triển của vi khuẩn bên trong máy.

* Thường xuyên lau chùi sạch sẽ các roăng cửa máy giặt và cửa cung cấp xà phòng, nước giặt và rửa tay sạch sẽ sau khi các bạn giặt đồ quá bẩn.
* Nếu giặt ở nhiệt độ thấp thì bao giờ bạn cũng phải rửa tay sạch sẽ sau khi phơi quần áo nếu như trong thành phần xà phòng giặt không có chất tẩy uế.

Thực vậy, các nhà khoa học đã cho xét nghiệm vi khuẩn để đánh giá nguy cơ lây nhiễm bệnh liên quan đến giặt giũ và đã phát hiện ra còn có bình quân 0,1 g chất bẩn còn sót lại trên mỗi chiếc quần lót có ống của phụ nữ được cho là đã sạch.

Quy trình giặt ‘bẩn’ không chỉ là các quy trình không thể làm sch hoàn toàn vi khuẩn có trên đồ giặt. Lây bẩn cũng cũng có vai trò trong chuyện này.

 “Nếu như bạn bỏ một vài thứ gì đó có chứa nhiều vi khuẩn tiềm ẩn vào trong máy giặt cùng với các đồ sạch hơn thì vô tình bạn đã tạo ra một món ‘xúp vi khuẩn' trừ phi bạn làm một điều gì đó để giết sạch chúng.

 “Tôi rất quan ngại về vi khuẩn có trong các loại đồ lót bẩn lây lan sang các loại đồ giặt khác như khăn ăn, khăn lau bát đĩa sau đó lại dùng nó” Tiến sỹ Ackerley nói.

Những loại đồ giặt hay chứa vi khuẩn gây bệnh nhất đó là những thứ tiếp xúc với cơ thể con người, nhất là vùng kín như áo quần lót, khăn tắm, khăn mặt, ga trải giường, tã lót…

Các loại vi khuẩn trú ngụ trong các máy giặt cũng có thể bám vào đồ giặt của chúng ta. Nghiên cứu cho thấy rất nhiều vi khuẩn có trong máy giặt đã bám vào đồ giặt trong các lần giặt sau- có đến cả triệu con vi khuẩn chỉ trong 2 thìa canh nước giặt.

Vi khuẩn từ quần áo lót bẩn và khăn rửa bát bẩn sẽ lây truyền sang các loại đồ khác nếu giặt chung.

 ‘Chế độ giặt với nước có nhiệt độ thấp là môi trường lý tưởng để các vi khuẩn gây bệnh sinh sôi, nảy nở ở những chỗ chúng hay trú ngụ như cửa cung cấp xà phòng, nước giặt hay các roăng giữ kính lồng giặt” bà tiến sỹ nói.

Đặc biệt, quy trình giặt ‘bẩn’ là cả một vấn đề nếu như trong gia đình có người bị bệnh lây nhiễm.

Việc bạn giặt riêng áo quần, khắn ga gối, khăn mặt…của người bệnh cũng chưa thể nói là bạn đã đảm bảo không bị lây nếu như bạn giặt ở chế độ nước nhiệt độ thấp vì lúc phơi các thứ đồ giặt đó bạn sẽ bị vi khuẩn truyền sang tay bạn, sau đó bạn đi nấu nướng, ăn uống...vô tình bạn đã đưa vi khuẩn gây bệnh vào mồm.

Vì vậy chũng ta cần nâng cao hiểu biết và kiến quyết loại bỏ quy trình giặt ‘bẩn’.


Thứ Tư, 21 tháng 8, 2013

Botay.com


BOTAY.COM
                                                                 
                                            (Quá bức xúc khi được xem tấm pa-nô này)

Hoan hô thành phố Pờ Lây
Cu[1] cho thoải mái như bầy khỉ hoang
Không cần cả tấm khăn choàng
Tô hô dạo phố, đàng hoàng chẳng sao
Nhưng ban ngày nhớ mặc vào
Kẻo khách du lịch nháo nhào bỏ đi
Còn khi luyện tập, hội thi
Trần truồng mà đấu kiểu gì cũng….ăn!

21.8.2013                                             
Thanhthuoczvolen



[1] Đây là biển hiệu được treo ở thành phố Play-ku (Nguồn- Nguyễn Trung Thành @ Facebook)

Thứ Ba, 20 tháng 8, 2013

Xin đừng lạm dụng cà phê

Bạn sẽ có nguy cơ chết sớm nếu uống quá 4 tách cà phê mỗi ngày.


• Uống quá nhiều cà phê làm tăng nguy cơ chết sớm ở những người trẻ.
• Kết luận này là kết quả của một nghiên cứu tại Mỹ với 43.727 người tuổi từ 20 -87.
• Người ta cho rằng việc lạm dụng cà phê có thể gây bất lợi cho quá trình trao đổi chất.


Vậy nên TT tôi xin có thơ rằng:

Cà phê uống ít thì hay
Uống nhiều chết sớm có ngày đó nha!
Bốn ly là đã quá đà

Mỗi ngày nên bớt đi là tốt thôi!


(Nếu ai có nhu cầu nghiên cứu kỹ thì đọc bài dưới đây!)

More than four cups of coffee a day puts you at risk of early death, claim experts

  • High consumption 'raises premature death chance in younger people'
  • The findings come from a U.S. study of 43,727 individuals aged 20 to 87
  • It's suspected excessive consumption may adversely affect metabolism
U.S. researchers found more than 28 cups of coffee a week increases by half the chances of premature death in younger people
U.S. researchers found more than 28 cups of coffee a week increases by half the chances of premature death in younger people

If you’re already holding your first coffee of the morning, you might want to put it down.
Because drinking four cups a day could raise your risk of dying young, researchers warn – but only if you’re under 55.
They found that consuming 28 cups of coffee a week increases the chances of premature death in younger people by half. 
The findings come from a large- scale American lifestyle study of 43,727 individuals aged 20 to 87.
The US researchers suspect excessive coffee consumption may adversely affect the body’s metabolism, outweighing some of the known health benefits.
Individuals with a ‘genetic coffee addiction’ may be prone to these harmful effects, they suggest.
But the latest study conflicts with a number of others, which have linked moderate coffee consumption with longevity.
Around 2,500 deaths were recorded over the course of the 16-year study. Just under a third of these were because of heart and artery disease.
Participants who drank more coffee were also more likely to smoke, and had less healthy hearts and lungs. 
The risk of death from all causes rose by 56 per cent for men and women younger than 55 who drank more than 28 cups of coffee a week, said a report in the journal Mayo Clinic Proceedings.
Coffee stimulates the release of adrenalin
Scientists suspect excessive coffee consumption may adversely affect the body's metabolism, outweighing some of the known health benefits
Researcher Steven Blair, of the University of South Carolina, said: ‘Significantly the results did not demonstrate any association between coffee consumption and all-cause mortality in older men and women.’
But the researchers did not explain why coffee did not affect older people in the same way. Coffee contains thousands of  different chemicals, which can have both good and bad effects on health. 
Recent research has shown that coffee is a major dietary source of antioxidant, and it may reduce inflammation and boost brain function.
At the same time, coffee stimulates the release of adrenaline, inhibits insulin activity, increases blood pressure, and raises levels of homocysteine, a harmful chemical linked to heart disease and dementia.
Coffee stimulates the release of adrenalin
Coffee stimulates the release of adrenalin, inhibits insulin activity, increases blood pressure (pictured) and raises levels of homocysteine, a harmful chemical linked to heart disease and dementia
Co-author Dr Carl Lavie, from Ochsner Medical Center in New Orleans, said: ‘There continues to be considerable debate about the health effects of caffeine, and coffee specifically, with some reports suggesting toxicity and some even suggesting beneficial effects.’
'There continues to be considerable debate about the health effects of caffeine, and coffee specifically, with some reports suggesting toxicity and some even suggesting beneficial effects'
Dr Carl Lavie, Ochsner Medical Center
Dr Euan Paul, executive director of the British Coffee Association, said the study’s limitations may have skewed the findings.
The use of a questionnaire can result in recall bias, with people struggling to remember how many cups of coffee they have consumed in the past week, he said.
Other factors such as smoking and poor fitness could partly explain the link with premature death.
Previous studies have found either no link between coffee consumption and heart deaths, or a positive effect, he added.
He said: ‘There is a growing body of data which suggests that coffee is perfectly safe when consumed in moderation – four to five cups a day – and as part of a balanced diet.


Read more: http://www.dailymail.co.uk/health/article-2394773/More-cups-coffee-day-puts-risk-early-death-claim-experts.html#ixzz2cS2Psqhn
Follow us: @MailOnline on Twitter | DailyMail on Facebook

UỐNG BAO NHIÊU TÁCH CÀ PHÊ THÌ CÓ LỢI CHO SỨC KHỎE?

July 14, 2012 at 1:46pm
Liệu việc uống cà phê hàng ngày có một mối quan hệ trực tiếp nào đó đến sức khỏe của bạn?

Chúng ta có thể thấy từ trước đến nay đã có rất nhiều nghiên cứu về tác dụng của cà phê có lợi đối với sức khỏe và có thể ngăn ngừa một số bệnh. Vậy thì câu hỏi đặt ra là uống bao nhiêu tách cà phê mỗi ngày thì có thể cải thiện được sức khỏe và tránh được bệnh tật?

Có rất nhiều lợi ích được kể ra dưới đây từ thói quen uống cà phê thường xuyên của bạn:

Biểu đồ số lượng tách cà phê liên quan đến việc ngăn ngừa bệnh tật
Biểu đồ số lượng tách cà phê liên quan đến việc ngăn ngừa bệnh tật


- Một ngày một tách cà phê:

Theo nhiều nhà khoa học, uống cà phê thường xuyên sẽ giảm được nguy cơ bệnh tiểu đường do trong cà phê có chứa axit chlorogenic. Hợp chất trong cà phê này sẽ làm hạ lượng đường glucose có trong máu, tăng sự nhạy cảm về insulin, giảm lượng mỡ và lượng dự trữ carbohydrate, do đó có thể ngăn chặn được căn bệnh phổ biến là tiểu đường.
Cũng theo một nghiên cứu năm 2009 được công bố trong trên Annals of Internal Medicine trên 450,000 người uống một tách cà phê một ngày thì có thể làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường 13%. Nhưng chưa hết... Mỗi ly cà phê (có cafein hay loại decafein - đã khử cafein) uống thêm trong ngày có thể giảm bớt thêm nguy cơ bệnh tiểu đường từ 5 - 10%.

- Hai tách cà phê một ngày:

Một nghiên cứu gần đây trên 400,000 người đã tiết lộ một khám phá tuyệt vời cho những người yêu thích cà phê toàn cầu rằng uống cà phê có thể giúp sống lâu hơn. Nghiên cứu này được công bố trực tuyến trên trang New England Journal of Medicine và đã xác nhận rằng đàn ông nếu uống từ 2 - 3 tách cà phê một ngày sẽ giảm được nguy cơ tử vong 10%, và đối với phụ nữ là 13%.
Nhưng khoan! Những kết quả tốt nhất trong nghiên cứu này là việc phụ nữ uống từ 4 - 5 tách cà phê mỗi ngày sẽ giảm được tới 16% nguy cơ tử vong. Một nghiên cứu tương tự của American Heart Association được đăng trên tờ báo Circulation Heart Failure của họ chỉ ra rằng uống 2 tách cà phê mỗi ngày có thể tránh được nguy cơ bệnh đột quỵ 11%.

- Ba tách cà phê một ngày:

Một tin vui dành cho các quý cô hay thích nằm phơi nắng đó là một nghiên cứu về Ung thư gần đây đã cho biết sau khi phân tích 112,897 người tham gia trong hơn 20 năm rằng những phụ nữ thường uống 3 tách cà phê hoặc nhiều hơn một ngày sẽ có thể giảm được nguy cơ ung thư da so với những người ít hơn 1 tách cà phê trong một tháng.

- Bốn tách cà phê hoặc nhiều hơn trong một ngày:

Những người nghiên cứu tại National Cancer Institute đã theo dõi nửa triệu người Mỹ trong vòng 15 năm và phát hiện ra rằng những người uống ít nhất 4 tách một ngày, loại cafein hay đã khử cafein, sẽ có thể giảm được 15% nguy cơ ung thư ruột.

The Harvard School of Public Health cũng tham gia vào nghiên cứu và xác nhận rằng những người đàn ông uống một lượng nhiều cà phê, loại có cafein hay đã khử cafein, sẽ có khả năng giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt trong một nghiên cứu trên hơn 48,000 người đàn ông. Còn những người đàn ông uống ít nhất 6 tách một ngày thì sẽ có khả năng giảm 20% khả năng phát triển của bất cứ hình thức nào của bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

* Chú ý: các nghiên cứu này dựa trên thói quen uống cà phê của người Mỹ, hoặc châu Âu với cách tính hàm lượng cafein có trong 1 tách cà phê có thể khác với Việt Nam. Theo nhiều nghiên cứu thì hàm lượng cafein tối đa hấp thụ vào cơ thể một người trưởng thành/ ngày chỉ nên dừng lại ở 300 mg.

Và nên sử dụng cà phê nguyên chất để bảo đảm chất lượng cũng như sức khỏe bản thân. Hiện tại thì cà phê nguyên chất Copen Coffee đã được bán rộng rãi tại các siêu thị lớn tại Sài Gòn như CoopMart, CitiMart, Maximark, Select Mart...

Để được tư vấn nhiều hơn về các sản phẩm cà phê nguyên chất cũng như mua mới, sửa chữa các loại máy pha cà phê, máy xay cà phê...vui lòng gọi 0938. 15 99 88 (Mr. Minh).

Hoặc các chính sách về phân phối cà phê tại các siêu thị, nhà sách, cửa hàng tiện lợi...Xin vui lòng gọi: 0989. 109 015 (Ms. Sương).



Các sản phẩm của Copen Coffee
Các sản phẩm của Copen Coffee


Patrizio Bui
Soure: Daily shot of coffee

Chủ Nhật, 18 tháng 8, 2013

Chữa cao huyết áp bằng phương pháp cổ truyền?

Hạ Huyết Áp trong 5 phút
Thổi lửa chữa được huyết áp caoChẳng tốn kém gì, quý biết baoAi ơi có bệnh, thử xem nhé!Biết đâu ổn định, sướng không nào?
ThanhthuocZvolen

Vì nhận thấy rằng bệnh cao huyết áp không được theo dõi và kiểm soát thường xuyên mỗi ngày, sẽ đem lại hậu quả tai biến mạch máu não gây tử vong hoặc tê liệt bán thân bất toại cho nhiều người, đã làm cho mọi người phải lo lắng sợ hãi, nên chúng tôi đã nghiên cứu và thực tập thành công một phương pháp thở làm hạ huyết áp sau 5 phút để cống hiến cho quý vị bệnh nhân bị bệnh cao huyết áp trên toàn thế giới biết cách kiểm soát được áp huyết của mình ngỏ hầu thoát khỏi được căn bệnh nan y này.
Một món quà tặng dành cho những bệnh nhân cao huyết áp trên thế giới:
PHƯƠNG PHÁP THỞ LÀM HẠ HUYẾT ÁP SAU 5 PHÚT
1- Cách tập thở và dụng cụ cần thiết trong khi tập:
Chúng ta cần một máy đo huyết áp (hiệu microlife tiện lợi hơn), một cây đèn cầy (nến).
Quý vị ngồi vào bàn, đặt đèn cầy được thắp sáng, cách 60cm. Dùng máy đo áp huyết bên tay trái, đo huyết áp trước khi tập thở (thí dụ huyết áp đo được 185/120mmHg) . Tắt máy và giữ nguyên máy đo ở tay. Hai tay đặt trên bàn tự nhiên, người ngồi trong tư thế thoải mái. Tưởng tượng cây đèn cầy đang cắm trên bánh sinh nhật trong một bữa tiệc mà mọi người khách đang ngồi chung quanh. Chúng tathở hơi ra đều đặn, đủ để thổi cho ngọn lửa đèn cầy lung lay liên tục như gặp gió nhưng không tắt, và tập hơi thở làm sao mà không cố sức, bụng không gò cứng, không nâng ngực, nâng vai, nhất là không cho mọi người biết là mình đang thổi ngọn đèn cầy. Khi thổi vào ngọn đèn cầy khoảng 6-10 hơi, thì bắt đầu bấm máy đo huyết áp, rồi vẫn tiếp tục thổi hơi ra đều đều cho đến khi máy ngưng, xem huyết áp xuống được bao nhiêu, nếu thở đúng, huyết áp sẽ xuống ngay (thí dụ 120/70mmHg), thở chưa đúng lắm, huyết áp xuống chậm (thí dụ 170/100mmHg hoặc 160/100mmHg).
Nếu cứ tiếp tục thở như trên, có thể huyết áp xuống thấp nhất dưới 100/60mmHg, nhưng có một điều lạ chỉ hơi choáng váng, rồi không cần tập thở nữa, đo lại huyết áp sẽ giữ ở mức trung bình, thí dụ như 120/75mmHg chẳng hạn, nó không bị nguy hiểm giống như trường hợp uống thuốc bị tụt huyết áp làm mệt, chóng mặt xây xẩm.
2- Trên đây là phương pháp căn bản để hướng dẫn quý vị biết cách tập thở làm hạ huyết áp sau 5 phút tập luyện.
Đã có người hỏi tôi rằng, huyết áp được ổn định bao lâu, nếu không uống thuốc huyết áp lên lại thì sao? Để tránh tình trạng huyết áp lên trở lại, chúng ta không cần phải tập một ngày 2-3 lần với máy đo, với đèn cầy nữa, mà khi đi, đứng, nằm, ngồi, làm việc, bất cứ lúc nào, bất cứ ở đâu, thay vì khi chúng ta vui vẻ chúng ta huýt sáo, thì chúng ta tập thổi hơi ra suốt ngày, đó là cách tập thở khí công, chứ không cần phải đợi khi huyết áp lên cao mới tập thở, được như thế, huyết áp của qúy vị lúc nào cũng được ổn định, tránh được bệnh căng thẳng thần kinh (stress), nhức đầu, chóng mặt, đi lảo đảo, đau nhức chân tay, đau cổ gáy vai, mất ngủ, ăn uống không tiêu, táo bón. Cuối cùng, cũng xin quý vị nên tham khảo với bác sĩ gia đình của mình để xem có cần uống thuốc hay thay đổi liều thuốc hay không để tránh bị phản ứng phụ của thuốc .

3- Nguồn gốc của phương pháp làm hạ huyết áp sau 5 phút, được rút ra từ kinh nghiệm văn hoá cổ truyền Việt Nam .

Khi những người dân quê thổi bếp lửa để nấu cơm, họ nhóm lửa và thổi lửa làm sao cho ngọn lửa mau cháy nhanh, và thổi 20-30 hơi không bị mệt, đó chính là cách làm hạ huyết áp, cho nên họ không bao giờ bị bệnh cao huyết áp. Nếu quý vị không biết tập thổi ngọn đèn cầy, quý vị thử thổi mạnh 20-30 hơi như những người thổi bếp lửa thì huyết áp cũng xuống dưới mức bình thường ngay, nhưng sau đó nhịp tim sẽ đập rất mạnh trên 100, xuất mồ hôi trán và xây xẩm, còn tập thở khí công là một phương pháp luyện hơi thở nhẹ nhàng đều đặn, có lợi ích tăng cường sức khỏe, tăng hồng cầu và sức đề kháng của cơ thể hơn là những người không tập luyện.
Mức độ huyết áp
CategorySystolic
(mm Hg)

Diastolic
(mm Hg)
Blood Pressure Reading
(mm Hg)
Bình thường- Normal **dưới 120dưới 80dưới 120/80
Tiền cao áp120-139or80-89120/80 - 139/89
Cao áp thời kỳ 1140-159or90-99140/90 - 159/99
Cao áp thời kỳ 2160+or100 +160/100 +

Đây là một món qùa của Khí công y đạo Việt Nam dành cho quý vị bị bệnh cao huyết áp trên toàn thế giới, chúc quý vị tập luyện có kết quả, và không còn sợ hãi bị bệnh cao huyết áp nữa. Nếu quý vị nhận thấy phương pháp này có lợi ích thiết thực cho nhiều người, xin quý vị vui lòng hướng dẫn cho những vị trong Hội Cao Niên, Hội Rồng Vàng, Hội Người Già, hoặc dịch ra các ngôn ngữ địa phương nơi quý vị cư ngụ, để truyền bá phổ biến rộng rãi trên báo chí cho mọi người, đó cũng là một công tác từ thiện cứu người vậy.

Lớp khí công đang tập luyện Dù xây chính bậc phù đồ,
Không bằng làm phước cứu cho một người.

Nếu quý vị có những thắc mắc xin tham khảo trong websitehttp://doducngoc.com/

Thứ Tư, 14 tháng 8, 2013

Tại sao đau lưng nên tập luyện?

TẠI SAO NẰM NGHỈ CÓ THỂ KHÔNG TỐT CHO NHƯNG NGƯỜI BỊ ĐAU LƯNG THAY VÀO ĐÓ LÀ NÊN BẮT ĐẦU TẬP LUYỆN?

Why going to bed can be BAD for back pain sufferers and they should start exercising instead

·                                 Nằm nghỉ có thể làm chậm quá trình điều trị và giảm khả năng vận động.
·                                 Một nghiên cứu với 1.000 người phát hiện ra rằng có đến 35% tin nghỉ ngơi là một trong những liệu pháp điều trị chứng đau lưng và khớp.
·                                 Nghiên cứu chỉ ra rằng vật lý trị liệu và luyện tập là liệu pháp điều trị tốt hơn là nằm nghỉ.
PUBLISHED:  | UPDATED: 


Đau đớn: Hơn 1/3 số người bị đau lưng, đau khớp thường đi nằm. Nhưng đó có thể là điều tồi tệ nhất mà họ có thể làm. (Ảnh minh họa).
Nằm nghỉ có thể làm chậm tiến trình điều trị, giảm khả năng vận động và kéo dài thời gian hồi phục. Đây là kết luận của các chuyên gia.
Một nghiên cứu với 1.000 người tuổi từ 25-65, bị đau nhức lưng, khớp đã phát hiện có đến 35% nghĩ rằng nằm nghỉ ngơi là một cách chữa trị.
Những người trẻ thường hay bị đau vai cổ hơn, do ngày nay có quá nhiều người dán mắt vào màn hình máy tính trên 6 tiếng/ngày và có đến 99% người trên 50 tuổi là đau lưng.
Phụ nữ bị đau nhiều hơn nam giới với 1/3 kêu đau khớp gối so với 1/5 ở nam giới.
Nhưng nghiên cứu chỉ ra rằng, vật lý trị liệu và các chương trình tập luyện là tốt hơn rất nhiều so với việc nằm nghỉ ngơi để chống lại những cơn đau này.
Nhà vật lý trị liệu- vận đông viên đua thuyền Kayak của đội tuyển LH Anh- Paul Hobrough nói:
 ‘Khi con người ta vướng bận vào công việc nào đó mà không có cả thời gian để tập luyện thì không chỉ làm cho những cơn đau trầm trọng thêm và làm cho cơ thể không được mềm mại, thậm chí nó còn làm cho cơ bắp không được phát triển. Hậu quả là có thể làm tăng cân, thậm chí càng làm cho những khớp đã bị đau càng cảm thấy khó chịu hơn. Phòng ngừa, điều trị kịp thời và có những tư vấn của các chuyên gia y tế đúng lúc có thể tạo nên sự khác biệt thực sự trong việc chống chọi với những cơn đau này.

Bệnh đau lưng và khớp đã làm mất đi ít nhất 10 triệu ngày công lao động mỗi năm và tiêu tốn của LH Anh chừng 5,7 tỷ bảng Anh.

Khảo sát điều tra này ( được Simplyhealth Advisory Research Panel (ShARP) tài trợ) đã phát hiện ra rằng, lợi ích của vật lý trị liệu là thấy rất rõ đối với những người dưới 40 tuổi khi có đến 1/5 số người cần đến bác sỹ vật lý trị liệu so với 1/7 ở độ tuổi trên 40%.
Thuốc giảm đau thường được dùng để điều trị cho căn bệnh đau lưng ở người trên 50 tuổi, với 63% số người dùng đến nó.

Bất hạnh: Nằm nghỉ có thể làm chậm quá trình điều trị, giảm khả năng vận động và chậm hồi phục. (Ảnh minh họa).
Tiến sỹ Gill Jenkins, ShARP nói: “các loại thuốc giảm đau bán không kê đơn có thể rất hữu hiệu, nhất là những cơn đau cấp tính nhưng sẽ không sáng suốt nếu cứ dùng mãi như vậy mà không cần lời khuyên của bác sỹ, nhất là khi bạn có bất kỳ căn bệnh trầm trọng nào đấy.
 “Điều quan trọng là những người bị đau mãn tính cần phải trao đổi với bác sỹ, chuyên gia vật lý trị liệu hoặc các chuyên gia y tế khác để họ đưa ra những liệu pháp điều trị phù hợp.”
Steve Tolan, nhà tư vấn lâu năm của Hội Vật lý trị liệu nói: “Điều đáng quan tâm là có bao nhiêu người tham gia nghiên cứu này tin vào việc nghỉ ngơi có thể chữa khỏi chấn thương trong khi đó có bao nhiêu người tin là làm như thế sẽ làm tăng thêm hoặc kéo dài những cơn đau.”

Chủ Nhật, 11 tháng 8, 2013

Ha ha ha...

CHUYỆN VUI COPY CỦA BÍCH HỢP NGUYỄN BÊN FB




"Chuyện vui cuối tuần tặng đàn ông làng phây.

CON GIUN


Ông dắt cháu ra vườn chơi, đứa cháu bắt được một con giun và nói với ông:

- Ông ơi, ông có dám cược với cháu là cháu sẽ đút được con


 giun này vào chiếc lỗ nhỏ xíu này không nào?

- Ông sẽ mất 50 nghìn nếu cháu làm được. Con giun mềm 

thế cháu làm sao đút nó qua cái lỗ nhỏ xíu kia.


Đứa cháu chấp nhận đặt cược rồi chạy vào nhà và quay lại


 với ống thuốc xịt tóc. Đứa cháu bơm thuốc xịt vào con giun 

làm cho nó cứng và thẳng đơ ra. Ngay lập tức nó nhẹ nhàng 

đút con giun qua lỗ.

Ông nội chấp nhận thua và đưa ngay 50 nghìn cho cháu. 

Ngay lập tức ông trở vào nhà cùng lọ thuốc xịt tóc. Nửa giờ 

sau, ông đi ra vườn và đưa tờ 50 nghìn khác cho cháu.
Cháu nội kinh ngạc nói:
- Ông ơi, ông đã đưa tiền cho cháu rồi cơ mà, ông quên rồi 

à?
- Không đâu, đây là phần thưởng của bà nội cho cháu 

đấy!!!"

Bích Hợp Nguyễn (Nữ Hoàng blogger)

Câu cmt của TT trên trang của Bích Hợp Nguyễn bên FB là: Nếu như TT là bà nội của cậu bé thì sẽ đưa hẳn cho thằng cháu thông mình của mình tờ 500K.

Thứ Sáu, 9 tháng 8, 2013

Các bà mẹ trẻ chú ý!

CÁC BÀ MẸ TRONG KHI MANG THAI GHIỀN ĂN ĐỒ NGỌT VÀ GIÀU BÉO CÓ THỂ GÂY NGUY CƠ CAO NGHIỆN MA TÚY CHO CON MÌNH
Mothers who binge on sugary and fatty foods in pregnancy could put their children at greater risk of DRUG addiction
By EMMA INNES
PUBLISHED: 14:23 GMT, 8 August 2013 | UPDATED: 14:53 GMT, 8 August 2013


Phụ nữ trong lúc mang thai ghiền ăn đồ ngọt và giàu béo mang lại cho con của mình nguy cơ cao về nghiện rượu và ma túy. Đây là kết quả của một nghiên cứu khoa học.
Các nhà khoa học nghiên cứu trên những con chuột mẹ và con của chúng và phát hiện ra rằng con của những con được cho ăn quá nhiều chất béo và quá ngọt lớn lên sẽ nặng nề chậm chạp hơn và uống nhiều rượu hơn.
Họ cũng lưu ý rằng những con cho ăn nhiều ngọt dường như sinh ra những chú chuột có phản ứng mạnh với thuốc gây nghiện như amphetamine. Việc có phản ứng mạnh trước những chất kích thích là dấu hiệu sẽ nghiện nó.

Các nhà nghiên cứu do Tiến sỹ Nicole Avena của Đại học Florida lãnh đạo nói với Medical News Today: ‘Đa phần phụ nữ Mỹ trong độ tuổi mang thai là thừa cân và có lẽ chủ yếu là do họ ăn quá nhiều các món quá ngọt, lắm béo và ngon miệng mà bất cứ đâu có thể kiếm được trong xã hội ngày nay của chúng ta.
Tỷ lệ phụ nữ béo phì khi còn bé và trong khi mang thai ngày càng tăng và số thanh thiếu niên nghiện rượu và thuốc gây nghiện ngày mỗi đông là đáng để chúng ta xác định các nguyên nhân chính gây ra thực trạng này”.
Các nhà nghiên cứu này phát hiện ra rằng kết quả thu được là tương tự giống nhau bất kể cho chuột ăn đường mía hay đường hóa học fructoza.
Họ cũng phát hiện ra rằng sữa mẹ có thể có một vai trò quan trọng trong việc xác định liệu một người lớn lên có xu hướng nghiện chất kích thích hay không.
Thí nghiệm cho thấy rằng, thậm chí những chú chuột con được những con chuột mẹ được cho ăn uống cân đối nhưng sau đó giao cho những con chuột mẹ cho ăn quá ngọt nuôi thì những chú chuột con này dường như cũng vẫn rất nhạy cảm với thuốc amphetamine.
Các nhà nghiên cứu tin rằng những phát hiện của mình có thể giải thích bằng việc nghiên cứu  hệ thống tưởng thưởng trong não bộ (brain's reward system).
Ăn các loại thực phẩm quá ngọt và quá béo làm thay đổi  hệ thống tưởng thưởng trong não bộ (brain's reward system). Sự thay đổi này có thể gây ra chứng nghiện rượu và thuốc kích thích.
ThanhthuocZvolen dịch
Read more: http://www.dailymail.co.uk/health/article-2386858/Mothers-binge-sugary-fatty-foods-pregnancy-children-greater-risk-DRUG-addiction.html#ixzz2bQIrmWYv 
Follow us: @MailOnline on Twitter | DailyMail on Facebook

Thứ Năm, 8 tháng 8, 2013

bao lâu nữa chúng ta không còn sợ HIV/AIDS?

CÁC NHÀ KHOA HỌC BRAZIL SẼ THỬ NGHIỆM VẮC-XIN PHÓNG NGỪA AIDS TRÊN KHỈ VÀO CUỐI NĂM NAY.

Brazilian scientists to test AIDS 'vaccine' on monkeys later this year

·                                 Vắc-xin HIVBr18 đã được Đại học Sao Paulo bào chế thành công.
·                                 Các nhà khoa học nói rằng, vào thời điểm này, vắc xin này chưa thể loại bỏ hoàn toàn HIV ra khỏi cơ thể người.
·                                 Nhưng, nó có khả năng kiểm soát ở mức thấp nhất có thể đủ để không cho nó hoặc phá hoại hệ thống miễn dịch hoặc lây lan.
·                                 Việc điều trị lâm sàng trên người sẽ được thực hiện nếu như họ có đủ nguồn tài trợ.
PUBLISHED:  | UPDATED: 

HIVBr18, được biết đến như là một loại vắc xin có thể chích phòng cho người để ngăn không mắc HIV và không phát triển thành AIDS, được Khoa Dược Đại học Sao Paulo bào chế.

Hình ảnh minh họa cho thấy HIV đang hoạt động trong mạch máu con người. Vắc xin HIVBr18 có khả năng phòng chống loại vi rut này. Họ sẽ cho thử nghiệm trên khỉ vào cuối năm nay.
Quỹ tài trợ nghiên cứu quốc gia tại Sao Paulo (FAPESP), đơn vị tài trợ công trình nghiên cứu này nói rằng giai đoạn thử nghiệm trên khỉ kéo dài khoảng 2 năm.

Ngay khi thử nghiệm thành công trên khỉ, các nhà nghiên cứu sẽ cần được tài trợ đầy đủ để điều trị thử nghiệm trên cơ thể người.

Loài khỉ này được chọn để thử nghiệm vì hệ thống miễn dịch của nó rất gần với hệ miễn dịch ở người.
Đầu năm nay, các nhà khoa học Đan mạch cũng đã bắt đầu điều trị lâm sàng bằng một phác đồ mới, bao gồm loại bỏ HIV trong AND của người và sau đó cho phép hệ thống miễn dịch loại bỏ một cách tự nhiên HIV.
Các nhà khoa học Đan mạch thuộc Bệnh viện của Đại học Aarhus nói rằng rất có khả năng chữa khỏi và nếu như vậy thì đây là một bước ngoặc lịch sử trong việc tìm ra liệu pháp chữa trị cho 33 triệu người hiện đang bị HIV đe dọa trên thế giới.