Cái ôm thân thiện có lợi cho sức khỏe

Tại sao ôm nhau có thể giúp bạn hạ huyết áp và tăng trí nhớ?

How hugging can lower your blood pressure and boost your memory?

·                                 Ôm người mình yêu thương, cơ thể bạn tiết ra hóc môn oxytocin giúp bạn thấy khỏe mạnh hơn.

·                                 Nhưng nó chỉ có tác dụng nếu như bạn ôm người bạn thấy tin tưởng.

·                                 Ôm người mà bạn không hề quen biết làm tăng stress

By CLAIRE BATES

PUBLISHED: 12:12 GMT, 22 January 2013 | UPDATED: 16:27 GMT, 22 January 2013

Ôm người mình yêu thương làm giảm stress.

Công tước và công nương Hoàng gia Anh ôm nhau sung sướng khi Vương quốc LH Anh giành chiến thắng trong đua xe đạp trong nhà tại Olympic Luân đôn 2012.

Ôm người mình yêu không chỉ là cách thể hiện tốt nhất tình cảm mà nó còn mang lại một số lợi ích cho sức khỏe.

Các nhà khoa học phát hiện ra rằng Hóc môn oxytocin đã tan vào máu khi ôm người mình yêu quý. Chính hiện tượng này làm cho huyết áp giảm xuống, stress và nỗi lo âu cũng giảm và thậm chí có thể làm tăng trí nhớ của bạn.

Tuy nhiên, bạn nên chọn người mà ôm. Nếu ôm xã giao một người mà bạn không quen biết gì lắm có thể có tác động ngược lại. Đây là kết luận từ một nghiên cứu của Đại học Viên (Áo).

Oxytocin, một loại hóc môn sinh ra từ tuyến yên, được biết đến chủ yếu là làm tăng cảm giác thân thiện trong quan hệ xã hội và mối quan hệ mật thiết giữa bố mẹ và con cái cũng như giữa vợ chồng/bạn tình.

 Ví dụ, hàm lượng oxytocin sẽ tăng lên trong khi giao tiếp giữa bạn tình. Ở phụ nữ, nó còn tăng lên trong quá trình sinh con và cho con bú và nhờ vậy làm tăng tình yêu thương của người mẹ đối với con.

Ôm nhau cũng có thể làm tính cách của bạn mềm mỏng, dịu dàng hơn. Các nhà nghiên cứu nói rằng một số người ôm người mình yêu quý thường có cảm giác chia sẻ, cảm thông hơn trong suốt thời gian đó.

Nhà thần kinh học Jürgen Sandkühler nói: “Tác dụng tích cực chỉ xuất hiện khi hai người tin tưởng lẫn nhau, kho họ có cảm giác thân thiện và có những tín hiệu đồng cảm với nhau.”

“Còn nếu họ không biết gì về nhau, hoặc nếu cái ôm miễn cưỡng thì không hề có tác động gì hết, thậm chí còn có cảm giác khó chịu”.

Khi chúng ta tiếp nhận một cái ôm không mong muốn của người lạ hay thậm chí cả người bạn biết sơ sơ thì loại hóc môn này không hề tiết ra và mức độ lo âu, buồn chán tăng lên.

 ‘Nó chỉ đơn thuần dẫn đến stress. Trong những tình huống như vậy, cơ thể chúng ta tiết ra một loại hóc môn gây stress có tên cortisol’.

Ông nói thêm: “Ôm nhau là tốt, tuy nhiên ôm lâu hay chóng; ôm có thường xuyên hay không không thành vấn đề. Quan trọng là mức độ tin cậy lẫn nhau’.

Mãi mãi là bạn bè: Ôm nhau chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe của bạn nếu như bạn tin tưởng người mình ôm.

Vậy nên ông này phản đối chiến dịch toàn cầu “Những cái ôm tự do” – Một phong trào xã hội tập hợp những người sẵn sàng ôm người lạ tại nơi công cộng.

Ông nói rằng đây chỉ là một hành động mua vui mà chẳng có ích lợi gì. Nói cách khác nó chỉ mang lại gánh nặng tâm lý và stress mà thôi.

 ‘Bất cứ ai cũng đã có những cảm giác như vậy trong cuộc sống hằng ngày. Ví dụ, nếu ai đó chúng ta không hề quen biết mà lại thể hiện quá thân thiết với mình trong khi không hề có lý do gì cả thì thật khó chịu. Việc không giữ khoảng cách lịch sự tối thiểu nói chung chỉ gây phiền toái, làm chúng ta lúng túng hoặc thậm chí còn làm chúng ta sợ hãi’.

Thanhthuoczvolen dịch
Read more: http://www.dailymail.co.uk/health/article-2266373/Hugging-lower-blood-pressure-boost-memory.html#ixzz2Ikhhczya 
Follow us: @MailOnline on Twitter | DailyMail on Facebook