Đón bão

Quảng bình rốn bão lần này

Ngôi nhà nhỏ bé, tường xây của mình

Mong sao vẫn sẽ an bình

Vững vàng trong bão, thần linh độ trì 

Trước cơn bão số 10 sắp đổ vào miền Trung

30/9/2013

VẪN MÃI LÀ ‘ANH EM’

VẪN MÃI LÀ ‘ANH EM’

Mới yêu nhau gọi ANH-EM

Có con vẫn thế, không thèm ‘MẸ - BA’

Cháu rồi lên chức “ÔNG - BÀ”

Em vẫn tha thiết mặn mà “ANH ƠI!”

Dẫu cho vật đổi sao dời

Tình ta vẫn thế, trọn đời nghe EM!

Viết nhân Ngày Quốc tế Người Cao tuổi

1.10.2013

Ảnh chụp ngày cưới 17.2.1985

bài họa của anh Vũ Giang

ĐỜI CÓ EM


Bài hoạ của Vu Giang
Ngày xưa anh gọi tên EM

Cưới rồi mong mỏi anh THÈM tiếng BA

Bây giờ lên chức làm BÀ

Tình trong ta vẫn mặn MÀ em ƠI

Bên nhau một bước chẳng DỜI

Cảm ơn tao hoá cho ĐỜI có EM...

Tuổi hưu và tuổi thọ có liên quan gì với nhau không?

TUỔI NGHỈ HƯU KHÔNG HỀ ẢNH HƯỞNG GÌ ĐẾN TUỔI THỌ…TRỪ PHI BẠN BUỘC PHẢI THÔI VIỆC MÀ KHÔNG CÒN LỰA CHỌN NÀO KHÁC.

Retirement age has NO impact on life expectancy...unless you are forced out of work without a choice

·                                 Các nghiên cứu trước đây cho rằng, những người nghỉ hưu sớm sẽ chết sớm hơn vì họ không được giao tiếp xã hội và không được vận động thể xác và hoạt động tinh thần.

·                                 Các nghiên cứu khác thì cho rằng những người phải làm việc lâu hơn thì chết sớm hơn vì họ bị tress và luôn phải cố sức lâu hơn.

·                                 Nghiên cứu mới này là một nghiên cứu rất toàn diện. Nó chỉ ra rằng không hề có mối liên hệ giữa tuổi nghỉ hưu với tuổi thọ của những người có quyền lựa nhọn tuổi nghỉ hưu.

By EMMA INNES

PUBLISHED: 10:30 GMT, 24 September 2013 | UPDATED: 11:15 GMT, 24 September 2013

Cả khi bạn kiếm được nhiều tiền rồi bạn nghỉ ngơi không làm việc  nữa ở tuổi còn trẻ hoặc bạn làm việc liên tục cho đến khi về già thì cơ hội sống khỏe mạnh, sống thọ của bạn là ngang nhau.

Các nhà nghiên cứu Úc phát hiện ra rằng tuổi nghỉ hưu không ảnh hưởng gì đến tuổi thọ của con người.

Các nghiên cứu trước đây cho rằng những người phải nghỉ làm sớm thì mất đi các mối quan hệ xã hội, họ ít được vận động cơ thể và ít có những hoạt động về tinh thần có nghĩa là họ có thể chết sớm.

Các nhà nghiên cứu Úc phát hiện ra rằng tuổi nghỉ hưu không ảnh hưởng gì đến tuổi thọ của con người.

Các nghiên cứu khác thì lại cho rằng những người làm việc cho đến khi già yếu sẽ chết sớm hơn vì họ bị stress lâu hơn.

Tuy nhiên, nghiên cứu mới nhất của Đại học Kinh doanh Úc với quy mô lớn nhất từ trước đến nay lại kết luận rằng chẳng có mối liên quan nào giữa tuổi nghỉ hưu và tuổi thọ cả.

 “Trong khi mọi cố gắng để tìm mối liên quan giữa việc nghỉ hưu và tuổi thọ, thì trên thực tế yếu tố có tính chất quyết định đến việc lúc nào một người phải chết lại là tình trạng sức khỏe của người đó mà thôi!” Giáo sư John Piggott, khoa Kinh tế Đại học Kinh doanh Úc nói.

“Sức khỏe ảnh hưởng cả đến thời điểm nghỉ hưu và cả đến lúc nào chúng ta chết, điều mà đôi khi dẫn đến những nhầm lẫn ở những nghiên cứu trước đây”.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng có mối quan hệ rất chặt chẽ giữa việc buộc phải nghỉ làm việc, do công ty bị giải thể hoặc cắt giảm lao động và tuổi chết.

Giáo sư Piggott: “Khi một người buộc phải thôi việc thì có vẻ như nó làm cho người ta đoản thọ, có lẽ là do hàng loạt các yếu tố như phiền muộn, suy sụp và các mối quan hệ xã hội bị mất đi”

Để phục vụ cho việc nghiên cứu, các nhà khoa học đã ra soát các số liệu về dân số của Chính phủ Na uy trong giai đoạn từ 1990 – 2010.

Trong những năm 1990, một số lượng đáng kể các công ty công và tư tại Na uy đã giảm đột ngột tuổi nghỉ hưu từ 67 xuống còn 62 buộc người làm công phải nghỉ hưu sớm hơn dự kiến.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng có mối quan hệ rất chặt chẽ giữa việc buộc phải nghỉ làm việc, do công ty bị giải thể hoặc cắt giảm lao động và tuổi thọ.

Đối với số dân còn lại, tuổi nghỉ hưu trên toàn quốc gia là 67 tuổi.

Khi so sánh tuổi thọ của những người nghỉ làm việc sớm với số người làm việc cho đến 67 tuổi, các nhà nghiên cứu đã không tìm thấy có sự khác biệt rõ ràng nào. Do vậy họ đã kết luận rằng việc nghỉ hưu không ảnh hưởng gì đến lúc nào chúng ta chết.

Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng những người làm việc lâu hơn thì ít bị bệnh mất trí hơn.

 Carole Dufoil và nhóm nghiên cứu của mình tại the Institut National de la Santé et de la Recherché Médicale (INSERM) tại Pháp đã phát hiện rằng một người nghỉ hưu ở tuổi 65 ít bị phát triển bệnh mất trí hơn 15% so với những người nghỉ hưu ở tuổi 60.

Các nhà nghiên cứu tin rằng đó là do sự kích thích trí tuệ và sự phấn khích về tinh thần làm cho con người ta không bị mất trí.

Thanhthuoc dịch
Read more: http://www.dailymail.co.uk/health/article-2430399/Retirement-age-NO-impact-life-expectancy.html#ixzz2ftYIjeBd 
Follow us: @MailOnline on Twitter | DailyMail on Facebook

Bạn có thực sự thông minh?

5 dấu hiệu cho thấy bạn không thông minh như mình tưởng

5 Signs You Are Not as Smart as You Think

Có quan điểm cho rằng rất khó để có thể nhận thức được hết thế giới xung

 quanh mình. Nhưng muốn hay không thì trí tuệ (hay khả năng nhận thức) của

 chúng ta có thể thường xuyên không ủng hộ chúng ta trong suốt cả cuộc đời. 

Bạn đã có khi nào cảm thấy mình tự lừa dối mình khi nói với người khác rằng 

bạn là người rất thông minh, cái gì cũng biết, nói cái gì cũng đúng khi tranh cãi 

vì một lĩnh vực gì đó chưa? Có thể bạn biết rất nhiều, nhưng không phải bạn 

‘biết tuốt’. Hãy đối chiếu với 5 dấu hiệu chứng tỏ bạn không thông minh đến 

mức như bạn nghĩ. Xem xem bạn đang có những dấu hiệu nào hay có tất cả. 

Nếu bạn biết được những khiếm khuyết của mình thì bạn sẽ thay đổi tính cách 

và nhờ thế mà bạn sẽ trở nên thông minh hơn và quan trong nhất là bạn thấy 

vui vẻ, hài lòng với bản thân mình hơn.

Không thành công trong chuyên môn

Quan điểm là do suy nghĩ chủ quan tùy theo nhãn quan của mỗi người mà có- trong khi đó kết quả cuối cùng, nó lại giống như những con số trong một tờ hóa đơn thanh toán vậy, nó lại rất khách quan và không thể bác bỏ nó. Những người thông minh thường biến trí tuệ của mình thành những thành công trong chuyên môn. Nếu 35 tuổi mà bạn vẫn sống trong hào quang và sự bao bọc của bố mẹ thì không thể nói rằng bạn thông minh như bạn nghĩ. Người thông mình là người biết tính toán để tìm cách kiếm được nhiều tiền chứ không phải là người suốt ngày chỉ có nói, viện cớ này cớ nọ, tìm mọi lý do để giải thích, biện luận cho hoàn cảnh của mình.

Cãi nhau tóe lửa

Bao giờ cũng ở trung tâm của mọi xung đột.

Những người thông minh, thực sự thông minh, không phải lúc nào cũng mất thời gian cho những vụ đôi co, tranh cãi, xung đột để chứng tỏ mình hiểu biết. Những người thực sự thông minh rất hiếm khi họ cố công chứng tỏ mình là đúng, là hiểu biết, làm mất uy tín của đồng nghiệp, bạn bè, gia đình và đám đông xung quanh họ. Đó là dấu hiệu chỉ cho thế giới biết rằng, bạn gần như chẳng thông minh như mình tưởng! Tránh những vụ xung đột cãi cọ không đáng có, hãy dành thời gian và sức lực cho những dự án tốt và nuôi dưỡng thái độ cư xử có tính xây dựng. Đó chính là tín hiệu cho thấy bạn đã trở nên thông minh hơn.

Bạn lúc nào cũng tất bật và trông có vẻ rất bận rộn.

Bạn có thấy rằng, lúc nào cũng tất bật, lúc nào cũng cảm thấy thiếu thời gian và lúc nào cúng trong tình trạng khủng hoảng? Quản lý thời gian và năng lượng là một kỹ năng mà những người thông minh thực sự nhanh chóng phải học được để quản lý cuộc sống, công việc của mình, hạn chế những stress và vượt xa những đồng nghiệp kém thông minh hơn họ. Hãy tự vấn mình liệu bạn có thông minh thực sự hay không nếu lúc nào bạn cũng hớt hải, hoảng loạn, cứ như con rắn mất đầu?Tất nhiên, Có thể trong cuộc sống cũng như trong công việc có những lúc phải làm việc quá sức mà không thể không làm. Nhưng nếu bạn cho đó là một cơn ác mộng rồi bất lực, bó tay… thì không thể nói bạn là người thông minh. Người thông minh là người biết đây chính là những lúc họ phải tìm ra cách tốt nhất để vượt qua và trở thành một con người thực sự thông minh và đầy năng lực.

 Những bộ sách cũ kỹ này là cả một kho tàng kiến thức mà có thể bạn chưa từng khám phá!

Bạn nói quá nhiều mà ít lắng nghe

Bạn nghĩ gì khi có ai đó nói không kịp thở và không muốn ai ngắt lời? Bạn đừng nên bắt chước hình ảnh những nghệ sỹ sân khấu hoạt ngôn, những nhân viên rao bán ô tô, những nhà thuyết giáo… lúc nào cũng thao thao bất tuyệt với những đề tài họ đã thuộc làu làu. Không người thông minh thực sự nào không hiểu lợi ích của việc lắng nghe, họ không muốn đánh mất cơ hội được lắng nghe khi cứ dành nhiều thời gian để thao thao bất tuyệt. Bạn thuộc dạng người nào- Người bẻm mép nói nhiều hay người lắng nghe tích cực? Câu trả lời sẽ cho biết bạn là người thông minh đến đâu! Hãy lắng nghe nhiều hơn và nói ít đi!

Thói quen đọc của bạn đang bị thách thức.

Nếu bạn có nhu cầu muốn biết tính cách hàng đầu chung cho tất cả những người thực sự thông minh, thì đó chính là sở thích đọc. Đọc chính là công cụ thực thụ để tiếp tục tự hoàn thiện và phát triển và đó là cách mà người thông minh nào cũng làm. Nếu bạn cho rằng mình là những người thuộc hạng này, thế mà lại dành thời gian rỗi để xem quá nhiếu chương trình giải trí trên TV hay dành quá nhiều thời gian cho những tiểu thuyết trinh thám vô bổ thì là lúc bạn nên phải xem lại.

Dành vài tiếng mỗi đêm để đọc có thể giúp bạn nâng cao hiểu biết, mở mang trí tuệ và giúp bạn có những sáng tạo bất ngờ, gây sửng sốt cho mọi người và biến bạn thành những người thông minh thực sự. Rất có thể: để có thói quen đọc bạn phải kiên trì hằng năm nhưng không còn cách nào khác. Bạn không nên chần chừ nếu bạn muốn trở thành một người thông minh thực sự.

Thanhthuoc dịch

Theo Daily Mail

BẠN BIẾT GÌ VỀ DƯA CHUỘT

14 LÝ DO KHUYÊN BẠN NÊN ĂN DƯA CHUỘT

14 Reasons You Should Start Eating Cucumber

Dưa chuột là một trong 4 loại rau quả được trồng nhiều trên thế giới và được biết đến như là một trong những loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe của chúng ta và chính vì thế mà nó được coi như là một siêu thực phẩm. Nếu bạn chọn lấy mấy túi dưa chuột trong các siêu thị, cửa hàng rau! Chúc mừng! Vì bạn vừa có một sự lựa chọn rất tốt cho sức khỏe của mình rồi đấy!

1. Dưa chuột bổ sung lượng nước bị mất cho cơ thể

Nếu bạn quá bận rộn mà không kịp uống đủ lượng nước cho cơ thể, bạn nên ăn dưa chuột để lạnh, ở trạng thái này dưa chuột chứa đến 90% nước. Đây là nguồn bổ sung rất tốt cho lượng nước cơ thể bạn vừa mất đi.

2. Dưa chuột chống lại các cơn nóng bên trong và xung quanh cơ thể.

Ăn dưa chuột sẽ giúp cơ thể bạn giảm bớt những cơn nóng. Xoa dưa chuột lên làn da, bạn sẽ chống được cái nắng chói chang của mặt trời.

3. Dưa chuột loại bỏ độc tố

Lượng nước có trong dưa chuột hoạt động giống như một cái chổi thực thụ, quét dọn những thứ phế thải, rác rưởi trong cơ thể bạn. Nếu bạn thường xuyên ăn dưa chuột, bạn đã tránh được bệnh sỏi thận đấy!

4. Dưa chuột là nguồn bổ sung các loại vitamin cần cho cơ thể hằng ngày.

Dưa chuột có chứa phần lớn các loại vitamin cần cho cơ thể mỗi ngày. Vitamin A, B và C giúp tăng cường khả năng của hệ miễn dịch. Dưa chuột giúp bạn thấy sảng khoái và tăng cường năng lượng. Bạn có thể tăng cường hiệu quả nếu như bạn uống nước sinh tố dưa chuột xay lẫn với rau bina và cà rốt. các bạn nhớ đừng gọt bỏ vỏ, vì vỏ chứa rất nhiều vitamin C, chiếm khoảng 12% nhu cầu hằng ngày (theo khuyến cáo của cơ quan y tế) đối với loại sinh tố này của cơ thể.

5. Dưa chuột cung cấp các khoáng chất có lợi cho cơ thể.

Dưa chuột giàu ka-li, ma-giê và silicon. Đấy là lý do tại sao người ta spa bằng nước dưa chuột để chữa bệnh.

6. Dưa chuột giúp bạn tiêu hóa tốt và giảm cân.

Do chưa nhiều nước và ít calo, dưa chuột là nguồn lý tưởng cho những người muốn giảm cân. Hãy dùng dưa chuột để nấu súp và làm salat. Nếu bạn không thích thì trộn dưa chuột tươi giòn với yogourt ít béo. Nhai dưa chuột làm cho hàm và răng bạn khỏe mạnh và xơ có trong dưa chuột giúp bạn tiêu hóa tốt. Ăn dưa chuột mỗi ngày giúp bạn chữa bệnh táo bón mãn tính.

7. Dưa chuột làm mắt bạn khỏe lại.

Đắp một lát dưa chuột lên đôi mắt sưng húp, mệt mỏi có thể nhìn bạn không xinh đẹp nhưng nó lại giúp bạn giảm những bọng nước dưới mắt và sự sưng phù mắt do nó có khả năng chống viêm.

8. Dưa chuột chống ung thư

Dưa chuột được biết có chứa secoisolariciresinol, lariciresinol và pinoresinol. 3 hợp chất này có quan hệ mật thiết đến việc giảm nguy cơ một số loại bệnh ung thư, bao gồm ung thư buồng trứng, vú, tuyến tiền liệt và tiết niệu.

9. Dưa chuột chữa tiểu đường, giảm cholesterol và kiểm soát huyết áp.

Nước sinh tố dưa chuột chứa một loại hóc môn, cần cho các tế bào tuyến tụy để sản sinh insulin, rất có lợi cho các bệnh nhân tiểu đường. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng một hợp chất có tên sterols có trong dưa chuột có thể giúp làm giảm chỉ số cholesterol. Dưa chuột chứa rất nhiều chất xơ, ka-li và ma-giê. Các khoáng chất này có tác dụng điều chỉnh huyết áp rất tốt. Vậy nên dưa chuột vừa dùng để điều trị bệnh cao huyết áp và ngay cả thấp huyết áp.

10. Dưa chuột làm hơi thở bạn thơm tho.

Sinh tố dưa chuột chữa và tái tạo những phần lợi răng bị bệnh. Cắt một lát dưa chuột đặt vào lưỡi giữ trong vòm miệng nửa phút, các chất có trong dưa chuột sẽ diệt các vi khuẩn bám trong miệng bạn, chủ mưu gây nên mùi hôi trong hơi thở.

11. Dưa chuột làm tóc và móng chân tay bóng mượt

Khoáng chất kỳ diệu Silica (Silic dioxyt) có trong dưa chuột làm cho móng và tóc bạn khỏe hơn và bóng sáng hơn. Lưu huỳnh và  silica có trong dưa chuột giúp kích thích tóc bạn phát triển.

12. Dưa chuột làm cho các khớp khỏe mạnh, làm dịu các cơn đau viêm khớp và bệnh gout.

Là một nguồn silica rất tuyệt vời, dưa chuột giúp cho các khớp khỏe mạnh do nó làm cho các mô liên kết bền vững. Khi trộn với cà rốt làm đồ uống, dưa chuột giúp làm dịu những cơn đau viêm khớp và bệnh gout do nó làm giảm chỉ số Acid Uric.

13. Dưa chuột giúp bạn thoát khỏi trạng thái khó chịu do uống bia rượu.

Để khỏi bị đau đầu hay trạng thái khó chịu do bia rượu sau khi ngủ dậy, bạn nên ăn một vài lát dưa chuột trước khi đi ngủ. Dưa chuột chứa đầy đủ các loại vitamin B, đường và chất điện giải để bổ sung nhiều loại dưỡng chất tự nhiên và giảm sự khó chịu do dư vị rượu bia và những cơn đau đầu.

14. Dưa chuột làm cho thận khỏe mạnh.

Dưa chuột làm giảm chỉ số acid uric trong cơ thể bạn và nhờ vậy mà làm cho thận bạn luôn khỏe mạnh.

Thành thuốc dịch

Theo Daily Mail

Trung thu xưa và nay

Trung thu xưa và nay

Thu xưa mẹ biếu 5 hào
Hai anh em vội ra ngoài Tỉnh[1] chơi
2 hào: Chiếc bánh chia đôi
Kem: Đứa hai chiếc vẫn dôi một hào
Không muốn vét kiệt hầu bao
Đành uống nước máy, cồn cào bụng...đau

Ngày nay bánh trái giá cao

Một hộp cả triệu, trẻ nào được xơi?

Mua là biếu kẻ ăn chơi

Biếu người có chức, biếu người chịu ơn

Thương mại hóa Tết trẻ con

Còn đâu ý nghĩa Trăng tròn – Tiết Thu ?

Lương Thành

Trung Thu - 2013

Hai anh em tôi thời đó (TT bế cún con)

---

[1] Tỉnh: Tỉnh lỵ; thị xã Đồng Hới (nay là thành phố Đồng Hới) tỉnh Quảng bình

UỐNG CÀ PHÊ PHÒNG TRÁNH ĐƯỢC UNG THƯ TỬ CUNG

Chỉ cần luyện tập 38 phút mỗi ngày CÓ THỂ giảm 50% nguy cơ ung thư tử cung

Doing 38 minutes of exercise every day 'cuts cancer of the womb risk by half'

·                                 *Rèn luyện thân thể và giữ trọng lượng cơ thể có lợi cho sức khỏe là bạn đã loại được nguy cơ bị ung thư tử cung.

·                                 Nghiên cứu cho rằng uống cà phê cũng giúp phụ nữ tự bảo vệ mình.

By DAILY MAIL REPORTER

PUBLISHED: 00:43 GMT, 11 September 2013 | UPDATED: 08:07 GMT, 11 September 2013

·                                

Nghiên cứu: Luyện tập thân thể thường xuyên và duy trì trọng lượng cơ thể có lợi có thể loại bỏ nguy cơ ung thư tử cung.

Theo nghiên cứu mới đây: Mỗi ngày chỉ cần tích cực vận động nửa tiếng đồng hồ là bạn đã có thể giảm được đến một nửa nguy cơ bị ung thư tử cung.

Chỉ cần 38 phút vận động cơ thể kết hợp với giữ cho trọng lượng cơ thể có lợi cho sức khỏe, đã có thể giảm được 44% các ca ung thư tử cung mới ở LH Anh.

Một dự án của Quỹ nghiên cứu ung thư thế giới đã có những tính toán đầy thuyết phục rằng, mỗi năm khoảng 3.700 ca ung thư tử cung mới có thể  phòng tránh được.

Thực tế: Chỉ có 56% phụ nữ LH Anh là tích cực vận động từ 30 phút/ngày trở lên, 5 ngày/tuần, và chỉ có 39% phụ nữ là giữ được trọng lượng cơ thể có lợi cho sức khỏe.

Ung thư tử cung chủ yếu ảnh hưởng đến phụ nữ từ 60 tuổi trở lên. Phần lớn là ung thư màng trong dạ con- đây là một trong 4 loại ung thư mà phụ nữ LH Anh hay mắc nhất.

Bác sỹ Elisa Bandera phó giáo sư dịch tễ học Hoa kỳ thuộc Viện Ung thư Rutgers nói: “Ung thư màng trong tử cung là một trong những loại ung thư hay gặp nhất ở phụ nữ, nhưng một tỷ lệ đáng kể có thể phòng tránh được mỗi năm bằng việc duy trì một trọng lượng cơ thể có lợi cho sức khỏe và luyện tập thân thể.

Một đồng nghiệp của bà thì nói rằng: Để làm được việc này không chỉ là sự cố gắng của mỗi cá nhân mà còn cần đến quyết tâm của các chính phủ, các cơ quan tổ chức khác. Họ cần tuyên truyền phổ biến những lối sống lành mạnh dễ thực hiện hơn, biến nó thành thói quen, sự lựa chọn dễ dàng cho mỗi một người dân.

Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Hoàng gia Luân đôn đã cho ra soát, đánh giá lại tất cả các nghiên cứu khoa học trên toàn thế giới liên quan đến ung thư tử cung, chế độ ăn uống, hoạt động cơ thể và cân nặng từ năm 2007.

Một cuộc hội thảo của các chuyên gia để thảo luận về đề tài nghiên cứu này và các nhà khoa học đã dự tính rằng khoảng 44% các ca ung thư tử cung ở LH Anh sẽ có thể tránh được thông qua việc tập luyện và giữ trọng lượng cơ thể hợp lý.

Các nhà khoa học cho rằng có một số cơ sở đáng tin cậy để khẳng định mối liên hệ giữa chất béo trong cơ thể với ung thư, ví như các tế bào béo tiết ra các hóc môn làm tăng nguy cơ của một số bệnh ung thư.

Thường xuyên luyện tập, tích cực vận động có thể giúp chúng ta duy trì các loại hóc môn đó ở mức có lợi, đồng thời giúp tăng cường khả năng của hệ miễn dịch và giữa cho cơ quan tiêu hóa được khỏe mạnh.

Giám đốc Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới (World Cancer Research Fund) nói rằng, nhằm giẳm nguy cơ ung thư tử cung và các loại ung thư khác, quỹ của ông khuyên mọi người nên giữ cho cơ thể mình thon thả, nhẹ nhõm nhưng không quá gầy và nên tập luyện thân thể mỗi ngày ít nhất 30 phút.

Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng uống cà phê có thể giảm nguy cơ ung thư tử cung, nhưng họ nói rằng cần phải nghiên cứu thêm nữa để có kết luận chính xác.

Thú vị: Nghiên cứu cũng cho rằng uống cà phê có thể giúp cắt giảm nguy cơ ung thư tử cung.

Thanhthuoc dịch
Read more: http://www.dailymail.co.uk/health/article-2417047/Doing-38-minutes-exercise-day-cuts-cancer-womb-risk-half.html#ixzz2ecvqqew4 
Follow us: @MailOnline on Twitter | DailyMail on Facebook

Lại chuyện "Ở bẩn sống lâu"

Vệ sinh sạch sẽ qua mức có thể gây nên bệnh Alzheimer?

Người dân ở các nước giàu đang có nguy cơ bị bệnh này cao hơn vì họ ít tiếp xúc với vi khuẩn hơn.

 Could GOOD hygiene cause Alzheimer's? People in wealthy countries are at 'greater risk' as they have less contact with bacteria

·                                 Nghiên cứu đã khảo sát mối liên hệ giữa vệ sinh và căn bệnh Alzheimer's tại 192 quốc gia.

·                                 Ở các nước có nguồn nước uống sạch, tỷ lệ người bị bệnh Alzheimer's cao hơn 9%.

·                                 Các nước ít bị bệnh nhiễm trùng hơn có tỷ lệ người bị bệnh Alzheimer's cao hơn 12%.

By ELLIE ZOLFAGHARIFARD

PUBLISHED: 14:03 GMT, 4 September 2013 | UPDATED: 14:08 GMT, 4 September 2013

Các nhà khoa học cho rằng: Sống vệ sinh sạch sẽ quá mức có thể góp phần làm tăng các ca bị Alzheimer’s ở các quốc gia phát triển.

Các nhà khoa học đã tìm ra mối quan hệ giữa ‘Thuyết vệ sinh’ và căn bệnh này; một giả thuyết cho rằng, việc không tiếp xúc với các vi khuẩn gây bệnh, các virus và các ký sinh trùng làm hại cho hệ miễn dịch- và đây chính là nguyên nhân làm cho tỷ lệ người bị bệnh Alzheimer’s ở các nước giàu cao hơn.

Thực tế chỉ ra rằng, ở các nước có nguy cơ nhiễm trùng tương đối thấp, tỷ lệ người bị Alzheimer’s cao hơn.

Tương tự, điều kiện vệ sinh tốt hơn song hành với hiện tượng ngày càng có nhiều dân thành phố bị căn bệnh thần kinh này.

Nghiên cứu phát hiên ra mối quan hệ rất đáng chú ý giữa sự thịnh vượng và mức độ vệ sinh của các quốc gia với số bệnh nhân Alzheimer's.

Các nhà nghiên cứu của Đại học Cambridge đã nghiên cứu mối liên hệ giữa vệ sinh và tỷ lệ người dân bị bệnh Alzheimer's ở 192 nước có mức độ giàu và nghèo khác nhau.

Theo đó, các môi trường sống sạch sẽ có thể làm cho hệ miễn dịch kém phát triển hơn và có thể làm cho não bị phù nề do Alzheimer’s.

Dr Molly Fox, chủ nhiệm đề tài nói: “ ‘Thuyết vệ sinh’- quan điểm cho rằng mối quan hệ giữa môi trường sống càng vệ sinh thì càng có nguy cơ bị một số bệnh dị ứng và bệnh do không tự miễn dịch- là rất rõ ràng”.

 “Chúng tôi tin rằng, bây giờ chúng ta cũng đã có thể đưa thêm bệnh Alzheimer’s vào danh sách các bệnh có liên quan đến vệ sinh”.

Môi trường sống vệ sinh tại các nước phát triển làm cho con người ít tiếp xúc với một loạt các loại vi khuẩn. Điều này có thể làm cho hệ thống miễn dịch phát triển kém và có thể làm cho não bộ phù nề do bị Alzheimer’s.

 ‘Những phát hiện quan trọng này là cơ sở để dự báo tình trạng bệnh tật của thế giới trong tương lai, nhất là tại các nước đang phát triển vì điều kiện vệ sinh ngày càng được cải thiện.”

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, các nước được tiếp cận với nguồn nước uống sạch, như LH Anh, Pháp, có tỷ lệ dân bị Alzheimer’s cao hơn 9% so với các nước có số dân được dùng nước sạch chỉ bằng ½ các nước phát triển, như Kenia và Căm pu chia.

Các nước có tỷ lệ bệnh nhiễm trùng thấp hơn rất nhiều như Thụy sỹ, Ai-len lại có tỷ lệ bệnh nhân Alzheimer’s cao hơn đến 12% so với những nước có tye lệ bệnh nhiễm trùng cao như Trung quốc và Ghana.

Các nước có hơn ¾ dân số sống ở thành thị như LH Anh và Úc, có số người bị bệnh này cao hơn 10% so với các nước như Bangladesh và Nepal, nơi chỉ có 10% dân sống ở thành thị.

Nói tóm lại, sự khác nhau về mức độ vệ sinh, bệnh nhiễm trùng và tỷ lệ đô thị hóa chiếm 33%, 36% và 28% trong nguyên nhân gây nên sự khác nhau trong tỷ lệ bệnh nhân Alzheimer’s giữa các quốc gia.

Các nghiên cứu trước đây cũng đã chỉ ra rằng bệnh Alzheimer’s ít ảnh hưởng đến Mỹ latinh, Trung quốc và Ấn độ hơn so với Châu Âu.

Nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng: Thậm chí, trong các khu vực nói trên, số dân sống ở thành thị bị Alzheimer’s nhiều hơn ở nông thôn.

Thuyết vệ sinh dựa trên quan điểm cho rằng việc không cho cơ thể tiếp xúc với ‘bẩn’ dưới dạng các vi khuẩn và các loại vi trùng gây nhiễm trùng làm ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của các tế bào bạch cầu, các thành phần chính của hệ miễn dịch.

Đặc biệt, các tế bào T của hệ miễn dịch được cho là bị ảnh hưởng nhiều. Tế bào T có các chức năng khác nhau, kể cả tấn công và tiêu diệt các kẻ thù bên ngoài xâm nhập vào cơ thể và giữ vai trò thống lĩnh các bộ phận khác trong hệ miễn dịch.

MỘT SỐ tế bào được gán cho cái tên “điều tiết” có vai trò thống lĩnh, chỉ huy hệ thống miễn dịch khi không còn khả năng kiểm soát. Khi các tế bào T điều tiết mất khả năng điều tiết thì có thể dẫn đến các bệnh nhiễm trùng và bệnh không tự miễn dịch.

Việc thiếu các tế bào T điều tiết là nguyên nhân gây phù nề cho não thường thấy ở các bệnh nhân Alzheimer’s.

Ngày nay, có hơn 50% số dân bị Alzheimer’s sống ở các nước đang phát triển, con số này dự tính sẽ tăng lên 70% vào năm 2025.

 “Việc tiếp xúc với các vi khuẩn là rất quan trọng để điều tiết hệ thống miễn dịch” các nhà nghiên cứu đã viết như thế.

Họ nói thêm rằng, kể từ khi đô thị hóa toàn cầu bắt đầu tăng lên vào cuối thế kỷ 19, dân số của nhiều nền thịnh vượng thế giới ngày càng ít được tiếp xúc với những vi khuẩn “thân thiện” do họ dần không phải tiếp xúc với súc vật, phân và đất”.

 “Tuổi thọ ngày càng tăng và bệnh Alzheimer’s ngày càng phổ biến ở các nước đang phát triển chính là một trong những thách thức lớn nhất trong thời đại chúng ta” vị tiến sỹ trưởng đề tài nói.

Ông nói thêm: “Ngày nay, có hơn 50% số dân bị Alzheimer’s sống ở các nước đang phát triển, con số này dự tính sẽ tăng lên 70% vào năm 2025.”

 “Việc nhận thức tốt hơn rằng, vệ sinh môi trường sống ảnh hưởng đến nguy cơ bị Alzheimer’s như thế nào, có thể mở ra một con đường mới cho cả chiến lược xây dựng lối sống và chiến lược phát triển ngành dược nhằm hạn chế sự phát triển của bệnh Alzheimer’s”

Thuyết vệ sinh thường được cho là chủ yếu nói về thời thơ ấu, khi mà hệ miễn dịch vẫn đang phát triển.

Nhưng đối với Alzheimer’s, các nhà khoa học lại cho rằng, việc tiếp xúc với vi khuẩn, vi trùng trong suốt cuộc đời của một con người cũng có thể rất quan trọng.

Là bởi vì số lượng tế bào T điều tiết lại đạt tối đa tại một số thời điểm khác nhau trong cuộc đời, ví dụ ở tuổi vị thành niên và tuổi trung niên.

Kết quả nghiên cứu này được đăng tải trên Tạp chí Tiến hóa, Y học và Y tế cộng đồng - the journal Evolution, Medicine and Public Health.

ThanhthuocZvolen dịch
Read more: http://www.dailymail.co.uk/health/article-2411293/Alzheimers-good-hygiene-contact-bacteria-pose-greater-risk.html#ixzz2dy6QHbr5 
Follow us: @MailOnline on Twitter | DailyMail on Facebook