Thể thao chống đột quỵ

Ra mồ hôi có thể làm giảm 20% nguy cơ bị đột quỵ.

Working up a sweat could cut your risk of a stroke by 20%

By DAILY MAIL REPORTER

PUBLISHED: 00:33 GMT, 19 July 2013 | UPDATED: 09:34 GMT, 19 July 2013

Ra mồ hôi nhiều trong mùa hè oi bức có thể làm cho chúng ta khó chịu, tuy nhiên luyện tập thể thao để ra mồ hôi có thể làm giảm nguy cơ bị đột quỵ. Đây là kết luận rút ra từ nghiên cứu khoa học.

Các nhà khoa học đã phát hiện ra những người ít vận động có  20% nguy cơ bị đột quỵ và những cơn sốc nhẹ, nhiều hơn so với số chơi thể thao vừa phải và tập những môn nặng – 4 lần mỗi tuần.

Trong số những nam giới tham gia vào nghiên cứu, những người luyện tập thể thao với cường độ như đã nói 4 lần mỗi tuần trở lên đều có ngụy cơ bị đột quỵ thấp hơn.

Nghiên cứu này ủng hộ kết luận của các nghiên cứu trước đây khi cho rằng việc kém vận động cơ thể là nguyên nhân thứ hai gây bệnh cao huyết áp, là yếu tố nguy cơ gây đột quỵ.

Tuy nhiên, đối với phụ nữ thì mối liên hệ này chưa rõ lắm.

Nghiên cứu này được các nhà khoa học thuộc Đại học Nam Úc tiến hành tại Đông Nam Mỹ đã được đăng tải trên tạp chí Đột quỵ (the journal Stroke) theo dõi 27.000 người tuổi 45 trở lên trong vòng bình quân 5,7 năm.

Chủ nhiệm đề tài Tiến sỹ Michelle McDonnell, giảng viên về Khoa học sức khỏe nói: “Lợi ích của luyện tập thể thao đối với việc làm giảm nguy cơ bị đột quỵ có mối quan hệ với tác động của Thể thao đến các yếu tố nguy cơ khác.

Ra mồ hôi trong khi tập thể thao có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ

 “Đó là, luyên tập thể thao làm giảm huyết áp, cân nặng và tiểu đường. Nếu như thể thao được ví như một  loại thuốc thì bạn nên uống một viên để điều trị cho 4-5 loại bệnh khác nhau”

Kết luận này dược đưa ra dựa trên những số liệu tự báo cáo về tần suất luyện tập cơ thể, nhưng lại không ghi cụ thể mỗi ngày họ tập bao lâu. Các đối tượng tham gia nghiên cứu được chia ra các nhóm tương đối đều nhau giữa người da trắng, da đên, phụ nữ và nam giới, với phần đông ở các bang thuộc ‘Vành đai đột quỵ’ tại khu vực Đông – Nam Mỹ

Tiến sỹ McDonnell nói thêm: “Chúng tôi có thể nói rằng, bạn sẽ giảm được bao nhiêu % nguy cơ bị đột quỵ cho mỗi điếu thuốc lá bạn không hút hay bao nhiêu điểm vạch huyết áp mà bạn giảm được. nhưng chúng tôi vẫn cần phải tiếp tục nghiên cứu để xác định chính xác bạn nên tập bao lâu để giảm được nguy cơ bị đột quỵ”

Thanhthuoc dịch
Read more: http://www.dailymail.co.uk/health/article-2369815/Working-sweat-cut-risk-stroke-20.html#ixzz2ZXD8qup0
Follow us: @MailOnline on Twitter | DailyMail on Facebook