Người có tuổi nên suy ngẫm- Người trẻ nên cảm thông

TẠI SAO HOẠT ĐỘNG TÌNH NGUYỆN CÓ THỂ GIÚP BẠN SỐNG LÂU HƠN?

Mỗi năm tham gia tình nguyện 25 ngày giúp bạn giảm 40% nguy cơ bị cao huyết áp.

How volunteering could save your life: 25 days a year reduces the risk of high blood pressure by 40%

By EMMA INNES

PUBLISHED: 17:08 GMT, 13 June 2013 | UPDATED: 17:08 GMT, 13 June 2013

Lời tâm sự: Năm 1985, khi hai vợ chồng chúng tôi có cháu nhỏ, cuộc sống thật khó khăn. Hai vợ chồng đều là công chức nhà nước, lương ba cọc ba đồng, nên tiền lương không đủ ăn nói chi đến chuyện nuôi con? Chúng tôi phải kiếm thêm bằng nhiều nghề trong đó có nghề cắt may. Khi con ngủ là lúc chúng tôi lôi máy ra, vợ cắt, chồng may….để kiếm thêm tiền mua sữa, sắm thêm quần áo, thuốc men cho con. Chúng tôi tất bật mỗi sáng mai để lo cơm nước, chuẩn bị cặp lồng, tắm rửa cho con, lo cháo, sữa cho con…trong khi đó bà ngoại lại mất hằng giờ để tập văn nghệ, tập thể thao rồi còn chăm chút cho mảnh vườn con con của bà…Lúc ấy chúng tôi nghĩ các cụ chỉ…ham vui mà không đỡ đần cho con cháu.

Và bây giờ…khi bước vào cái tuổi hưu trí thì mình cũng có nhu cầu i xì vậy. Thành thuốc tham gia rất nhiều hoạt động “ăn cơm nhà vác tù và hàng tổng” mà những người khắc khẩu thường gọi là ‘rỗi hơi’. Đổi lại, TT thấy mình khỏe khoắn hơn, tinh thần sảng khoái hơn. Việc giao lưu với các bạn mạng cũng là một kênh rất tốt giúp tuổi già thấy cuộc sống càng có ý nghĩa.                           

                             

Theo nghiên cứu mới đây: Người cao tuổi nào mỗi năm tham gia các hoạt động tình nguyện ít nhất 200h/năm đều giảm được 40% nguy cơ bị cao huyết áp.

Hoạt động tình nguyện cho Viện Nghiên cứu Phụ nữ hay hỗ trợ một cửa hàng từ thiện có thể giúp bạn sống lâu hơn nhờ làm giảm huyết áp.

Ai cũng biết rằng cao huyết áp là một trong những nguyên nhân chính gây bệnh đột quỵ và tim mạch- một căn bệnh gây tử vong cao nhất LH Anh.

Một nghiên cứu mới đây đã phát hiện ra khoảng 25% người già 60 tuổi trở lên ở LH Anh thường xuyên tham gia hoạt động tình nguyện hỗ trợ Học viện Phụ nữ, Hướng đạo và các tổ chức tương tự khác, đông hơn bất cứ nhóm tuổi nào khác.

Các nhà nghiên cứu cho rằng nguyên nhân các hoạt động này giúp cải thiện huyết áp có thể là ở chỗ: Những ai dành thời gian cho các hoạt động này thường có nhiều quan hệ bạn bè hơn, được giao tiếp xã hội nhiều hơn khi họ không tham gia.

Giáo sư Sheldon Sneed, Đại học Carnegie Mellon, Pittsburgh, Pennsylvania, nói: “Khi chúng ta già đi, những thay đổi về mặt xã hội như nghỉ hưu, đơn chiếc do có vợ hoặc chồng vừa mất, con cái đi lấy vợ/lấy chồng thường lấy đi của người cao tuổi các cơ hội giao tiếp tự nhiên trong các mối quan hệ xã hội.

 ‘Tham gia các hoạt động tình nguyện có thể giúp người gia được giao tiếp xã hội mà nếu không thì họ không có cơ hội làm việc đó. Có một minh chứng rất thuyết phục rằng, việc giao tiếp xã hội tốt làm cho người già sống khỏe mạnh và giảm được rất nhiều nguy cơ mắc các căn bệnh của người cao tuổi.’

Kết quả nghiên cứu cho thấy rằng việc tham gia hoạt động tình nguyện có thể là một cách rất tốt để giúp người gia giảm huyết áp mà không cần phải uống thuốc.

Hằng năm cao huyết áp làm cho hơn 7 triệu người trên toàn thế giới bị chết sớm do bị mắc bệnh đột quỵ và tim mạch.

Tại LH Anh có đến 62.000 người dân nhẽ ra không phải chết vì bệnh đột quỵ và tim mạch nếu như kiểm soát tốt huyết áp.

Tham gia vào nghiên cứu này, 1.164 người có độ tuổi từ 51-91 đã được hỏi về hoạt động tình nguyện cũng như các yếu tố xã hội, tâm lý khác.

Khi bắt đầu nghiên cứu vào năm 2006, tất cả họ đều có huyết áp bình thường nhưng năm 2010 khi đo lại thì những người nào tham gia tình nguyện ít nhất 200 h/năm có ít hơn 40% nguy cơ bị tăng huyết áp.

Hiện tượng, được biết đến theo cách gọi của Y học là tăng huyết áp, là một trong những nguyên nhân chính gây đột quỵ và bệnh tim- Là căn bệnh gây tử vong cao nhất ở Anh.

Các nhà nghiên cứu nói rằng không phụ thuộc vào công việc tham gia mà thời gian tham gia mới là yếu tố quan trọng. Nhà tâm lý học Rodlescia Sneed, một trong những thành viên nhóm nghiên cứu nói: “Hằng ngày, chúng ta vẫn nghe nói nhiều về lối sống tùy tiện ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như ăn uống không tốt, ít vận động, không chịu luyện tập thân thể chính là các nguyên nhân gây tăng huyết áp. Còn ở đây, chúng tôi muốn xác định xem liệu một lối sống lành mạnh như hoạt động tình nguyện có thực sự giúp làm giảm nguy cơ mắc căn bệnh này hay không. Và kết quả nghiên cứu đã chứng tỏ rằng, đây là cách để người già sống khỏe mạnh và sống lâu hơn”.

Thanhthuoc dịch
Read more: http://www.dailymail.co.uk/health/article-2341134/How-volunteering-save-life-25-days-year-reduces-risk-high-blood-pressure-40.html#ixzz2W8OVQg8P 
Follow us: @MailOnline on Twitter | DailyMail on Facebook